Длительный стресс, сопровождаемый эмоциональным, физическим и психическим истощением, приводит к ощущению морального выгорания. В таком состоянии чувствуешь себя перегруженным и неспособным сопротивляться внешним условиям.
Человек, находящийся в таком состоянии, забывает о том, что увеличивается то, на что он направляет свое внимание. Сосредоточившись на неприятностях, он создает энергетические условия для их увеличения.
Преодолеть моральное выгорание можно методом дробления. Когда перед вами клубок, казалось бы, неразрешимых проблем, нужно создать клубок простых, но решаемых задач.
Эффективно сделать это позволяет использование программы «Активизатор решительности». Эта программа помогает переключить центр внимания, благодаря чему разум направляет энергию эмоций и мыслей в другое (позитивное) русло.
Работа с программой «Активизатор» заключается в выполнении множества сравнительно мелких повседневных дел, последовательность которых определяется случайным образом. Благодаря состоянию неопределенности относительно того, чем придется заниматься через полчаса после завершения очередного дела, разум привыкает не заглядывать в будущее. Он перестает жить ожиданиями, переходя в режим «здесь и сейчас».
Применение этой простой программы позволяет сравнительно легко преодолевать как моральное выгорание в целом, так и отдельные стрессы. Более того, если вы столкнулись с единичным стрессом, оптимальным решением будет немедленно прибегнуть к помощи программы. Это не позволит стрессу закрепиться в разуме и превратиться в состояние морального выгорания.
Использование медитаций в состоянии морального выгорания может усилить это
…Думать о своем будущем нужно начиная едва ли ни с самого детства.
Часто приходится слышать, что, мол, пенсионеры в развитых странах Запада хорошо живут, имеют возможность путешествовать и покупать дорогие вещи благодаря высокой пенсии.
Пенсия у них действительно неплохая, но и цены «кусаются», в тех странах, где такая пенсия.
Не всё так просто, как кажется на первый взгляд.
Если вы начнёте детально разбираться с конкретными пенсионерами, которые действительно хорошо живут и путешествуют, то узнаете о том, что основная часть их доходов состоит из результатов инвестирования.
Т.е они заранее начали думать о своем будущем.
Одни вкладывали часть сбережений в акции и фонды, другие активы, в виде доли в чьём-то бизнесе, в недвижимость или землю.
Те, кто получают «голую пенсию», живут не бедно, но достаточно скромно.
Начал я эту тему к тому, что развитые страны на то они и развитые, что люди не полагаются слепо на государство, а больше полагаются на свою голову,
…Подчас преодолеваешь трудности с упорством, достойном лучшего применения.
Но наступает момент, когда осознаешь, что делаешь это напрасно.
Бросив старое занятие и переключившись на новое, получаешь ощущение легкости, сожалея, что не сделал этого раньше.
Почему не бросаешь то, что тяготит?
— Жалко, — непроизвольно напрашивается такой ответ.
Причины своих трудностей достаточно просто обнаружить, осознавая процесс их возникновения.
Трудности закономерны, если вовремя не принимать меры к тому, чтобы их избежать.
О причинах возникновения трудностей и способе преодоления рассказано в инструкции к программе AS-10.
Инструкция размещена на сайте в выпуске «Преодоление кризиса». Она доступна для свободного ознакомления.
Да что там жизненные трудности!
Открываешь шкаф и обнаруживаешь в нем кучу ненужных вещей.
Вроде бы барахло, но выбрасывать жалко. Вдруг что-нибудь пригодится.
Куда сложнее, к примеру, продавать квартиру или переезжать на новое место.
Делаешь это, словно что-то отрывая от сердца.
Даже работу, которая кажется ненавистной, бросать нелегко.
Жалко только потому, что разум к этому привык
Чем сильнее
Верно подмечено, век живи — век учись.
Учиться приходится буквально всему. В некоторых случаях необходимо переучиваться, если старые представления оказываются несостоятельными.
Иногда есть уверенность, что чему-то учишься, хотя на самом деле это совсем не так.
Зная, как те или иные события оценивают другие, не учишься, а просто запоминаешь информацию.
Правильному обучению предшествует простой вопрос: «почему так происходит (произошло)?»
Когда находишь на свой же вопрос ответ, пусть даже неправильной или отчасти верный, — ты на стадии правильного обучения.
При этом, важно стремиться не столько к обучению (запоминанию), сколько к самообучению, как способу генерации собственных знаний.
С процессом обучения у многих из нас связаны неприятные ощущения. Они вызваны прежним жизненным опытом, когда в школе насильно заставляют запоминать то, что не соответствует духовным и интеллектуальным потребностям.
Почему в одних странах невиданные для этих мест морозы или рекордные наводнения? Некоторые страны непрерывно «трясет».
Учёные высказывают свои версии. Их объяснение ничему не учит, поскольку является констатацией событий,